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L'Auto-Thérapie par induction d'un état d'Hypnose

cette pratique s'appelle  "l'auto-hypnose"  ?  Et pour qui ?

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C'est apprendre à s'induire un état d'hypnose et à prononcer des suggestions positives pour atteindre un  objectif .

C 'est un  nouvel apprentissage à expérimenter sur 3 à 4 séances pour  toute personne désireuse et curieuse de stimuler sa sensorialité et trouver de nouvelles stratégies plus adaptées.  ​​

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Comment ?  par ancrage

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Lors des séances, nous discutons ensemble la manière dont vous allez "récupérer" l'état d'hypnose en mobilisant vos sens (Visuel, Auditif, Kinesthérique, Olfactif, Gustatif). Cet ancrage se met en place au cours d'une séance et lorsque vous êtes parfaitement relâché et il sera à répéter de façon autonome. Il vous suffira pour cela de vous installer confortablement pendant une quinzaine de minutes quotidiennement pendant  21 à 28 jours, le temps que votre inconscient l'intègre.  Ensuite, grâce à votre investissement, vous serez libre d'exploiter cet état d'hypnose pour atteindre votre objectif !

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Pourquoi ? liste non exhaustive 

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  • accueillir et accepter un état émotionnel,  se détendre 

  • booster un potentiel / des compétences (apprentissage d’une langue étrangère, d’un instrument de musique, la pratique d’un sport …)

  • développer sa concentration pour les études, lors de passage d'examen... 

  • renforcer la confiance en ses possibilités / parler en public

  • découvrir son pouvoir de créativité, ses ressources internes et externes et également ses croyances limitantes

  • gérer son stress

  • avoir une sexualité épanouie

  • se créer un « espace sécure » lors de douleurs chroniques, de soins médicaux longs …

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Je remets un Protocole d'Auto-Hypnose Guidé individualisé en fonction de votre objectif, vos ressources, vos limites et,  à chaque séance nous faisons le point sur les différentes étapes du protocole. 

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Quelques définitions adaptées à l'auto-hypnose 

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Ancrage : répétition d'actions en stimulant les sens pour récupérer l'état de détente

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Suggestions : se suggérer de manière positive une idée, une pension/émotion, un comportement en fonction de l'objectif à atteindre 

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Objectif : Volonté ou désir de passer d'un état actuel à un état souhaité, en prenant en compte ses ressources internes et externes en les exploitant et en intégrant également ses limites. 

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N'hésitez pas à me contacter pour avoir des informations complémentaires.

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